Спортивные витамины группы B

Витамины группы B нужны человеку для нормального, здорового функционирования всего организма. Конечно, их можно получать из правильно составленного ежедневного рациона. Особенно такими витаминами богаты злаковые культуры, говядина, яйца, многие виды орехов, субпродукты, а также молоко, икра, грибы и различные овощи.

Однако если человек ведет спортивный образ жизни, потребность в описываемых веществах значительно увеличивается. И тут уже не обойтись без специальных витаминных препаратов, включающих в себя необходимые элементы.

Функции витаминов группы B

Основная функция витаминов группы B – поддерживание правильного метаболизма на клеточном уровне. Иными словами, они захватывают белки и углеводы и перерабатывают их в необходимую нам энергию.

Если таких витаминов организму патологически не хватает, вряд ли получится добиться впечатляющих результатов. Кроме того, организм просто не будет успевать набрать нужное количество энергии и, как результат – сильная усталость, нехватка сил, разочарование.

Однако, есть и другие немаловажные функции:

• участвуют абсолютно во всех обменных процессах, нормализуя их и являясь, по сути, антиоксидантами;
• значительно улучшают состояние кожи, волос, ногтей, а также хрящевой и мышечной тканей;
• восстанавливают зрение, способствуют выработке антител и, как следствие, укрепляют иммунитет.

Вообще, речь идет о целой группе водорастворимых витаминов, поэтому перечислить все их полезные функции просто не получится. Но абсолютно каждый спортсмен должен включить эти вещества в свой ежедневный рацион. Правда, предварительно советуем поговорить со специалистами, а также внимательно изучить инструкцию от производителя и строго ее придерживаться.

Некоторые витамины группы B

Самым первым был открыт тиамин, и это закрепилось в его названии: B1. Он поддерживает наши мышцы в тонусе, способствует быстрому и продуктивному запоминанию, помогает в выработке энергии.

Рибофлавин – второй по очереди, или B2. Его менее известное «имя» – «антисеборейный витамин» говорит само за себя. Именно этот элемент регулирует работу всей нервной системы, а также помогает правильно усваиваться железу.

В3, он же ниацин, PP или никотиновая кислота участвует более чем в полусотни различных ферментативных реакций человеческого организма. Более того, это самое устойчивое соединение всей группы, выдерживающее высокие температуры и прямой солнечный свет.

Пантенол, или витамин B5, активизирует регенерацию клеток, тем самым ускоряя процессы заживления ран. Кроме того, нормализует все обменные процессы, способствует выработке энергии.

Пиридоксин (B6) и биотин (B7) разгоняют метаболизм, влияют на работы всех функциональных систем, но прежде всего – нервной и сердечно-сосудистой.

Фолиевая кислота – биологически активный элемент, жизненно необходимый для нормального течения беременности и гармоничного развития плода. Она же является и витамином B9, но есть и другие названия: фолацин, фолат.

Наконец, внимания заслуживает еще один витамин этой группы – цианокобаламин, или B12. Именно он помогает полноценно усваивать аминокислоты, активно участвует в кроветворении и уменьшает количество холестерина.

Особенности приема витаминов группы B

Итак, мы говорим о целой витаминной группе, именно поэтому какой-то определенной схемы, подходящей абсолютно для всех подобных препаратов, нет.

Вот только некоторые из витаминов B: рибофлавин, тиамин, фолиевая, никотиновая и пантотеновая кислоты, и многие другие. Каждый элемент имеет свои особенности приема, и может усваиваться как отдельно, так и в специальном комплексе. Именно поэтому подбирать каждый продукт следует строго индивидуально, обращая внимание, в том числе, для кого он предназначен: для мужчин, женщин или детей.

Где купить

Купить витамины группы B вы можете в нашем интернет-магазине здорового спортивного питания. Здесь представлены разнообразные продукты, которые подойдут именно вашим целям. Если сомневаетесь, задавайте вопросы. Наши специалисты дадут грамотные консультации, а также помогут подобрать подходящий товар по хорошей цене.