Спортивный протеин

Протеин – незаменимый строительный материал для мышц человека и вообще любого живого существа. Без достаточного количества белка занятия спортом, даже самые изнуряющие, не дадут желаемого результата. Название этого компонента питания пришло к нам из древнегреческого языка и переводится на русский как «первый».

Белковый компонент есть в составе обычной пищи. Но его недостаточного для похудения и формирования красивого мышечного рельефа. Именно поэтому спортсмены, как профессионалы, так и новички, обязательно включают в питание различные протеиновые продукты и смеси.

Функция протеина

Протеин – основной «кирпичик», из которого строится мышечная ткань. Это его главная задача, отлично выполняющаяся при правильном спортивном питании. Однако есть и дополнительные функции:

• восполнение необходимой нормы белка в организме;
• участие во всех обменных процессах, формирование гемоглобина;
• улучшение пищеварения за счет легкого усвоения;
• снижение объема жира, способствующее похудению и формированию мышечного рельефа.

При правильном, рациональном употреблении, протеин эффективно препятствует разрушению мышц, или катаболизму.

Состав

Любой вид протеина состоит практически на 100% из различных аминокислот. Причем, как заменимых, которые наш организм вырабатывает самостоятельно, так и незаменимых, восполняемых только извне с продуктами питания. К последним относятся:

• лейцин и изолейцин;
• метионин;
• триптофан и многие другие.

Белковые добавки усваиваются очень легко и практически без остатка. А так как протеин получают только из натуральных продуктов (мяса, соевых, яиц, молока), то никакого вреда для здоровья он не несет.

Польза и противопоказания

Пользу протеина трудно переоценить. Оно особенно необходим людям, ведущим активный образ жизни и занимающимся спортом. Белок хорошо насыщает, поддерживают отличную форму тела, поставляет необходимые для здоровья вещества.

Сам по себе продукт не несет никакого вреда, так как полностью адаптирован для питания человека. Однако в редких случаях возникает индивидуальная аллергическая реакция. Но современная пищевая промышленность предлагает разные виды белка, поэтому всегда найдется тот, который подойдет вам.

Виды и особенности применения

Существует несколько разновидностей протеина. Одни усваиваются быстро, другие медленно. К первым относятся сывороточный, яичный, молочный, а ко вторым – казеиновый, соевый и другие растительные, мясной и т.д. Кроме того, производители предлагают комплексные составы, включающие несколько видов белков.

В зависимости от скорости усвоения протеина, определяются особенности его употребления.

Медленные белки

Медленные белки перевариваются от 6 до 8 часов, они хорошо насыщают, полноценно обогащая мышечную ткань всеми необходимыми аминокислотами. Именно поэтому их рекомендуют употреблять на ужин, но не позже, чем за 2 часа до сна. Хороши такие белки и в качестве полезного перекуса, надолго убирающего чувство голода.

Быстрые белки

Быстрые протеины полностью усвоятся организмом за час-полтора. Нередко их еще называют восстановительными. Такой протеин целесообразно употреблять непосредственно после тренировки, чтобы, во-первых, почувствовать прилив сил, а во-вторых, стимулировать формирование мышц.

Где купить

Купить качественный, натуральный протеин по выгодной цене вы можете в интернет магазине Gold-Standart. Здесь представлен широкий выбор различных видов белковых продуктов от известных мировых производителей. При возникновении любых вопросов, вы получите профессиональные, полезные ответы. Даем бесплатные консультации по спортивному питанию, помогает подобрать подходящий продукт.