Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК)


  • Омега, жирные кислоты (ПНЖК)
  • Solgar
3790 руб3257 руб
  • Омега, жирные кислоты (ПНЖК)
  • Now Foods
2890 руб2800 руб
  • Омега, жирные кислоты (ПНЖК)
  • CMTech
820 руб490 руб
990 руб680 руб
  • Омега, жирные кислоты (ПНЖК)
  • Now Foods
1420 руб1080 руб
  • Омега, жирные кислоты (ПНЖК)
  • MyProtein
1560 руб875 руб
  • Омега, жирные кислоты (ПНЖК)
  • MyProtein
830 руб590 руб
1870 руб1420 руб
1680 руб1340 руб
840 руб640 руб
  • Омега, жирные кислоты (ПНЖК)
  • MyProtein
990 руб900 руб
  • Омега, жирные кислоты (ПНЖК)
  • Uniforce
1280 руб1190 руб

Итак, чтобы достигать отличных спортивных результатов, нужно сбалансированно питаться, в этом никто не сомневается. Если организм насыщается неправильно, или ему не хватает важных элементов и веществ, ничего хорошего не получится. Начнутся проблемы со здоровьем, и вообще результат будет либо минимальным, либо его не будет вообще.

Одними из таких незаменимых биологически активных добавок считаются полиненасыщенные жирные кислоты, или, сокращенно, ПНЖК. Наиболее востребованные их представители – омега-3 и омега-6, но есть и другие. Сегодня мы подробно расскажем о том, что это за вещества, и зачем они нужны человеку.

Особенности и функции

Согласно нутрициологии, ПНЖК – химические соединения, относящиеся к классу диетических липидов. Иными словами, это жирные кислоты, в молекулярных цепочках которых наблюдается две и более связей.

Многие из них являются незаменимыми, т.е., организмом не производятся. К нам полиненасыщенные жирные кислоты поступают с различными продуктами питания, прежде всего, рыбой и морепродуктами. Также их естественными источниками являются растительные масла, семена и орехи.

Попадая в организм человека, ПНЖК усваиваются практически полностью, при этом не перегружая пищеварительную систему. Они выполняют очень важные функции:

  • участвуют в синтезе многочисленных питательных веществ, необходимых для ускоренного метаболизма;
  • восстанавливают и нормализуют состояние крови, обогащая ее и устраняя излишек холестерина;
  • выступают как естественные антиоксиданты, значительно уменьшая пагубное воздействие кислорода;
  • повышают регенеративные свойства клеток, а также увеличивают способность бороться с заболеваниями и вирусами;
  • являются эффективным средством для профилактики онкологических болезней, астмой, внутрисосудистыми тромбами и т.д.;
  • улучшают работу всей нервной системы в целом, и, в частности, головного мозга;
  • регулируют кровяное давление, помогают противостоять развитию сахарного диабета.

Полиненасыщенные жирные кислоты жизненно необходимы человеку, особенно, если учесть, что ни одной из наших функциональных систем они не производятся. Именно поэтому нужно правильно питаться, выстраивая свой рацион так, чтобы ПНЖК хватало. А спортсменам и людям, которые ведут активный образ жизни, мы настоятельно рекомендуем употреблять специальные пищевые добавки, содержащие эти незаменимые питательные вещества.

давайте познакомимся с наиболее известными представителями этой группы.

Основные полиненасыщенные жирные кислоты

Отметим, что рассматриваемые нами вещества еще называют витамином F. В него входят разные кислоты, но наиболее известны и распространены в спортивном питании три: линоленовая (омега-3), линолевая (омега-6) и арахидоновая (омега-6). Каждая, хоть и имеет схожий состав, но по-особенному влияет на человеческий организм. Именно поэтому рекомендуется комплексное употребление ПНЖК.

При нехватке этих витаминов, в первую очередь страдает сердечно-сосудистая и выделительная системы. Потом дефицит начинает проявляться в сухости кожи, различных воспалительных высыпаниях, аллергиях.

Особенности употребления

Современные комплексы полиненасыщенных жирных кислот производятся в разных формах, но преимущественно это капсулы или таблетки. Абсолютно с каждым препаратом идет инструкция от производителя, включающая правильную схему приема и дозировку. Если точно соблюдать эти указания, никаких проблем со здоровьем возникнуть не должно.

Комплексы производятся отдельно для мужчин и отдельно для женщин. Это объясняется тем, что представители сильного и слабого пола испытывают разную потребность в полиненасыщенных жирных кислотах. И на этот момент всегда нужно обращать внимание.

Наконец, нужно прислушиваться к реакции своего организма. Как правило, выраженных негативных эффектов не бывает, но могут наблюдаться такие побочки, как изжога или рези в желудке. При сильной передозировке, в очень редких случаях, возникают аллергические проявления и раздражения на коже. Если у вас наблюдаются подобные симптомы, прием лучше приостановить или вообще прекратить.

Где купить

Купить препараты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, можно в нашем интернет-магазине. Мы предлагаем богатый выбор продуктов, произведенных разными мировыми брендами. Вы всегда сможете ознакомиться с описанием и подобрать именно тот товар, который подойдет идеально. Если же возникнут вопросы, или потребуется профессиональная консультация, обращайтесь к менеджерам магазина. Мы всегда рады помочь в выборе!