Спортивный креатин


Рано или поздно, но практически все атлеты, занимающиеся силовыми видами спорта, включают в свой ежедневный рацион такую биодобавку, как креатин. Для чего же? Прежде всего, описываемое вещество ощутимо увеличивает мышечную массу, добавляя человеку выносливости и силы. Тренировки становятся более эффективными, а достигаемые результаты – радуют. Плюс, креатин способствует выработке дополнительной энергии, что опять же очень положительно сказывается на спортивных достижениях. Иными словами, вещество очень полезное и реально работающее.

И, конечно же, заслуживающее отдельного рассказа.

Особенности и функции креатина

Итак, креатин. По сути, это соединение, синтезирующееся тремя аминокислотами: аргинином, глицином и метионином. Благодаря этой особенности, оно становится одним из основных строительных «кирпичиков», образующих мышечную ткань. Если хотите быстро и без вреда для здоровья набрать сухую массу, а также добиться красивого рельефа – пора обратить внимание на креатин.

Спортсмены употребляют эту биодобавку, потому что, попав в человеческий организм, она выполняет несколько очень важных функций:

  • выступает как основа для создания, укрепления и развития мышц;
  • сдерживает разрушающее воздействие молочной кислоты, тем самым помогая избежать болей после тренировок;
  • способствует увеличению не только силы, но и выносливости;
  • соединяясь с фосфором, образует фосфокреатин, служащий источником дополнительных энергетических ресурсов.

В современном ассортименте спортпита креатиновые продукты представлены, в основном, порошкообразными смесями, которые могут дополнительно обогащаться витаминами и минералами. Кроме того, предлагаются и капсулы, содержащие этот важный ингредиент. При правильном приеме, они работают очень эффективно.

Что же происходит? Прежде всего, организм становится выносливее и сильнее, лучше переносит насыщенные, интенсивные тренировки. Это особенно важно людям, выбравшим бодибилдинг, легкую атлетику, силовые и велосипедные разновидности спорта. Хотя, в принципе, употребление описываемого вещества не помешает даже в том случае, если вы просто посещаете зал в качестве любителя и испытываете нерегулярные физические нагрузки.

Особенности употребления

Тут стоит заметить, что в естественном виде креатин встречается, прежде всего, в красном мясе. Это говядина. Но в ней так мало нужного нам вещества, что спортсмену необходимо съесть около двух килограммов мяса для восполнения дефицита. Именно поэтому употребление рассматриваемых биодобавок более чем оправдано. Но! Всегда внимательно изучайте инструкцию от производителя и, включая креатин в свой рацион, строго придерживайтесь написанных там указаний.

Помните, что, употребляя этот продукт правильно, вы дадите своему организму все возможности для того, чтобы достойно выдержать даже самое интенсивное занятие. Н необходим

для ускорения. Кроме того, помогает эффективно и безболезненно восстановиться после упражнений.

Обычно препарат чистого креатина, лишенного каких-либо дополнительных добавок, принимают сразу после тренировки, запивая водой, натуральным соком или сочетая с гейнером. Если никаких занятий в день не предполагается, тогда этот продукт лучше вообще не употреблять. Хотя, тут опять же все сугубо индивидуально. Читайте информацию от производителя.

Где купить

Купить современный, высококачественный и безопасный для здоровья креатин вы можете на нашем сайте продуктов спортивного питания. Предлагаем достаточно большой ассортимент, чтобы вы могли выбрать именно тот препарат, который идеально подойдет. Если же возникнет необходимость в получении грамотной, развернутой консультации, всегда обращайтесь. Наши специалисты готовы рассказать о понравившемся продукте и помочь определиться с правильным выбором.