Спортивные гейнеры

Скажем сразу: ни одно спортивное питание не обходится без гейнеров. Эти продукты особенно нужны, если вы хотите быстро и без вреда для здоровья нарастить мышечную массу. Если рассказывать о них кратко, то все кажется простым: речь идет о высококалорийных биодобавках. Но давайте узнаем все же более подробно

Основной состав любого гейнера – белок плюс углеводы. Именно поэтому описываемый продукт быстро наращивает мышечную массу, а также полностью восстанавливает энергию после тренировки. Но! Его нужно уметь употреблять правильно. Иначе может произойти прямо противоположный эффект – и вместо красивого рельефа вы получите жировую ткань.

Мы расскажем, как нужно использовать гейнеры, чтобы была только польза.

Польза современных спортивных гейнеров

Итак, гейнер предназначен для того, чтобы спортсмены эффективно наращивали мышечную массу. И вот тут возникает первый вопрос: зачем тогда в его составе углеводы? Ведь мышцы строятся из белков, это знают все. Углеводы же, наоборот, способствуют образованию жировой прослойки. Зачем же тогда они нужны в составе спортпита, да еще в повышенных количествах?

Никакого противоречия, на самом деле, тут нет. Во-первых, гейнер предназначен для определенных людей и целей. Он подходит только тем спортсменам, которым срочно нужно увеличить мышечный корсет. Чаще всего, это люди астенического, хрупкого телосложения. У них в принципе нет склонности к образованию жировой прослойки.

Во-вторых, в состав гейнеров, как правило, входят медленные углеводы, которые усваиваются долго и правильно. Иными словами, они самой природой не предусмотрены как материал для жира. Кроме того, современные производители включают в свои белково-углеводные смеси много других биологически активных и полезных веществ, в частности, витаминов и минералов. Они значительно разгружают пищеварительную систему и правильно питают организм.

Наконец, в-третьих, все дело в правильной схеме питания. Если внимательно изучить инструкцию производителя, а затем полностью ее придерживаться, то усвоение углеводов будет происходить правильно. Следовательно, у вас будет расти мышечная масса, а не слои жира. Именно поэтому мы всегда настоятельно советуем внимательно читать информацию от изготовителя.

Функции гейнеров

Понятно, что основная функция – это способствование быстрому и здоровому формированию красивого мышечного рельефа. Однако, как и большинство других продуктов спортпита, описываемый выполняет и другие, не менее важные, задачи:

• снимают ощущение усталости, восстанавливают силы и возвращают утраченную энергию;
• быстро насыщает, не нагружая организм, способствует правильному, рациональному питанию людей, у которых просто нет времени на полноценные приемы пищи;
• значительно улучшает кровообращение и вообще состав крови, облегчает кислородную доставку ко всем органам и системам;
• вырабатывает дополнительную энергию, необходимую для проведения качественной силовой тренировки.

Проще говоря, гейнер, при всей неоднозначности его состава, является очень питательным и полезным спортивным продуктом. Многие компании, учитывая особенности своих потребителей, предлагают такие разновидности своего товара: с низким или высоким гликемическим индексом. Советуем обращать на это внимание про выборе продукта!

Кроме того, многие гейнеры рассчитаны на мужчин или женщин. Тут все просто: спортсмены и спортсменки испытывают разную потребность в веществах, из которых состоят описываемые биодобавки. На это тоже следует обращать внимание.

Вред от гейнеров

Прежде всего, не советуем пить гейнер тем людям, которые не испытывают повышенных физических нагрузок. Проще говоря, если вы не спортсмен или у вас нет тяжелой работы, этот продукт вам не подходит. Он слишком калориен. И если у вас нет достаточной физической активности, значит, вырастут не мышцы, а жировой слой.

Кроме того, возможны индивидуальные аллергические реакции на некоторые компоненты продукта, а также расстройства пищеварительной системы. Если происходит что-то подобное, значит, нужно поискать другой аналог, или вообще отказаться от продукта.

Особенности употребления

Как правило, гейнеры употребляют перед тренировками, обычно за час до начала. Так они наполнят организм необходимой энергией, снизят утомляемость и дадут материал для строительства мышечной ткани и набора желаемой массы. Однако прежде, чем употребить продукт, внимательно изучите инструкцию к нему. Возможно, производитель порекомендует другую схему приема. Советуем придерживаться именно ее.

Где купить

Купить полезный и вкусный гейнер вы можете в нашем интернет-магазине здорового спортивного питания. Все товары, предлагаемые в каталоге, производятся только надежными компаниями, знающими толк в выпускаемой продукции. Вас порадует выбор вкусов и, конечно, хорошие цены. Возникли вопросы? Смело задавайте нашим специалистам. Отвечаем всегда оперативно, развернуто и очень интересно!