Аминокислота Л-Глютамин (L-glutamine)

Многие спортсмены знают, что важнейшей аминокислотой, ежедневно требующейся человеку, считается L-глютамин. Недаром именно этот продукт относят к одному из самых распространенных и востребованных в спортивном питании. Действительно, L-глютамин, или по-народному, «мозговая аминокислота» требуется спортсменам в повышенном количестве.

На сегодняшний день производители качественного спортпита предлагают такой продукт в широком ассортименте. Но нужно уметь его правильно подобрать именно для своего организма.

Функции L-глютамина

Начнем с того, что именно L-глютамин является самой распространенной аминокислотой, которые есть в человеческом теле. Он отвечает за продуктивную деятельность головного мозга, что и отражается в «народном» названии.

Однако этой функцией вся польза описываемого соединения не исчерпывается. Вот остальные:

• значительное повышение и улучшение концентрации внимания;
• улучшении памяти в целом, а также способности запоминать и анализировать информацию;
• участие в построении пептидных молекул, что, в свою очередь, приводит к повышению содержания белка в мышечной ткани;
• улучшение общего настроения, увеличение выносливости, повышение способности противостоять стрессам;
• эффективное и безопасное укрепление иммунной системы, повышение сопротивляемости инфекционным и вирусным заболеваниям.

Подводя итог, можно сказать, что без достаточного количества L-глютамина в организме, нельзя надеяться на впечатляющие спортивные результаты. А это значит, что необходимо обязательно включить описываемый компонент в свой рацион питания.

Особенности употребления

Прежде всего L-глютамин нужен тем людям, которые ведут активный образ жизни. Он помогает наращивать мышечную ткань и быстро формировать красивый мышечный рельеф. Кроме того, употребление описываемого продукта позволяет быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок, да и в целом поддерживает организм в тонусе, заряжает энергией.

Специалисты отмечают, что нехватка L-глютамина очень плохо сказывается и на тех людях, чья профессия связана с умственным трудом, а у детей – понижает интеллектуальный уровень. Препарат рекомендуется и пожилым, потому что укрепляет иммунитет и поддерживает тело в бодром состоянии. Он одинаково полезен мужчинам, женщинам, детям.

Особенности приема связаны с возрастом и полом человека. Рекомендуем предварительно внимательно прочитать инструкцию, чтобы понять, подойдет ли вам понравившийся продукт.

Как принимать спортсменам

Обычная норма L-глютамина для людей, занимающихся спортом, рассчитывается из требования от 0,2 до 0,6 гр на один кг веса. Принимать следует не позже чем через полчаса после тренировки, а затем – непосредственно перед сном. Если же у вас восстановительный день, тогда употребляйте L-глютамин вместе с основным приемом пищи и второй раз – тоже перед сном.

Противопоказаний обычно не возникает, кроме личной непереносимости, которая проявляется крайне редко. Если вы превысите норму, то тоже будут наблюдаться неприятные явления. Например, расстройство ЖКТ или аллергия.

Где купить

Купить L-глютамин можно в нашем интернет-магазине спортивного питания. Выбирайте товар из предложенного ассортимента, ориентируясь на информацию производителя. Если у вас возникнут вопрос или потребуется грамотная консультация, обращайтесь. Всегда готовы ответить и подсказать, что лучше купить.