Омега-3/жирные кислоты

Омега 3 - это незаменимые жирные кислоты, получаемые из рыбьего жира, который богат EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота). Т.к. люди не в состоянии синтезировать Омега 3, необходимо, чтобы мы потребляли их с продуктами питания. Хотя Омега 3 можно получить с рыбой, например макрелью и лососем, бывает трудно потребить их достаточное количество только с пищей, особенно при современном загруженном делами образе жизни. EPA и DHA играют чрезвычайно важную роль в здоровье сердца. Вместе эти две жирные кислоты с длинными цепочками способствуют нормальной работе сердца. Так же Омега-3 полезна для кожи, ногтей и волос.